テニス・スポーツ トラブル

ついに壊れる!? 親父の足 この先のトレーニング

U235U238
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こんにちは、U235U238です。

遂に、私の足が壊れました・・・

何処が具体的に痛いか?わからないけど、つま先から踏ん張って膝を曲げると激痛と膝が曲がりません(笑)

まあ、仕方ないよな(笑)

それで、やれる事は2つ。

1.体重落とす事
2.左手の制度の強化

この2つを箇条書きとして行って行きます!

先ずは体重ですが・・・

この値を見ると30kg痩せないといけない様に見えますが・・・違いますね。

筋肉量と体脂肪率を考慮しないといけないからです。

体重101.4kgで、後8kgは間違ってるだろ?嘘付きクソ親父が!
ニャルラトホテプ
ニャルラトホテプ

私は筋肉量が優良となっています、申し訳ない(笑)

なので、これを平均になる様に努力します。

具体的な方法は・・・朝のみ絶食します!

実際、既に取り組んでいます。

しかし、体脂肪率だけを減らす為にタンパク質だけは取る必要がある訳です。

朝はこれを飲み、固形物を食べるのは辞めました。

夜はお酒飲んだりするので、欲望に負けギブアップしてしまうのでそうなりました。

まあ、100kg切れたなら多少軽くなるのでそれでも良しとします。

そして、左手の精度ですが・・・利き手は右手なので細かい動きに難があります。

なので、テニスに生かすためにボールを左手で投げたり握力強化が主なメニューになると思います。

ちなみにハンドグリップは、かなり前から有りますが・・・これは余りおすすめしません。

これで昔、右腕の指関節を壊しました・・・今もたまに痛いくらいです。

テニスボールは握力を鍛えるのには結構有名で、これを握ったり離したりするだけでもトレーニングになりますし。

腕を真っ直ぐ伸ばした状態で、グーとパーを素早く繰り返すのも効果アリです。

この様に、足が治るまでの間左手の強化と体重をコントロールして、新しいスタイルを取れる様頑張ります!

スローガンを立てて、次の段階へと進んで行く予定です。

という事で、本日はここまで!

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